Dampak Dan Bahaya Makan Larut Malam Bagi Kesehatan

Bahaya makan dimalam hari – Makan merupakan sebuah aktivitas rutin yang harus dilakukan oleh manusia untuk menambah tenaga. Namun tidak untuk malam hari, karena makan ketika malam hari tidak baik untuk kesehatan. Memang terkadang beberapa orang yang suka tidur hingga larut malam menyebabkan kondisi perut menjadi lapar, hingga kondisi tersebut membuat mereka makan saat larut malam. Banya efek negativ bagi seseorang yang suka makan ketika larut malam, hingga timbul bergabai macam penyakit yang sangat merugikan bagi kesehatan tubuh.

Makan adalah sebuah kebutuhan wajib agar kebutuhan nutrisi selalu terpenuhi. Namun tidak dimalam hari, makanan yang dimakan ketika malam hari tidak dapat dikelola tubuh dengan baik. Oleh sebab itu terapkan pola makan dengan baik agar kesehatan tubuh terjaga. Menurut informasi kesehatan pola makan yang baik dan teratur adalah ketika pagi, siang dan sore, sehingga tubuh bisa mencerna makanan dengan baik dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Berikut ini beberapa dampak buruk jika seseorang makan ketika larut malam sebelum tidur.

Dampak Dan Bahaya Makan Larut Malam Bagi Kesehatan


Dampak Bahaya Makan Larut Malam Bagi Tubuh


Inilah efek bahaya makan larut malam bagi kesehatan tubuh, diantaranya :

1. Beresiko terkena obesitas
Ketika malam hari tubuh butuh istirahat karena seharian beraktivitas dan membuat stamina tubuh menurun. Sehingga tidak baik jika kita makan ketika malam hari, karena hal tersebut dapat menyebabkan menumpuknya kalori dan lemak pada tubuh yang dapat menyebabkan berat badan menjadi naik sehingga akan mudah beresiko terkena obesitas.

2. Menyebabkan gejala diabetes
Makan ketika larut malam sangat mudah sekali terkena gejala diabetes, dimana gejla tersebut berawal dari obesitas. Oleh karena itu hindarilah makan ketika larut malam karena bukan tidak mungkin jika diabetes bisa saja menghampiri anda. Berikut ini beberapa gejala yang menyebabkan deabetes

3. Menyebabkan gangguan pencernaan
Jika seseorang makan dimalam hari maka hal tersebut akan mengakibatkan pencernaan menjadi tidak lancar, pasalnya tubuh yang seharian beraktifitas tidak mampu mencena makanan dengan baik dan ketika bangun perut akan terasa penuh. Selain itu gannguan pencernaan yang lainnya yaitu diare, mulas, kembung serta mual.

4. Kualitas tidur menjadi terganggu
Aktifitas makan larut malam sangat mengganggu siklus tidur kita, hal tersebut karena tubuh yang butuh istirahat justru dipaksa untuk mencerna makanan. Sehingga hal tersebut sangat mengganggu aktifats tidur dan membuat kesehatan tubuh menjadi berkurang. Berikut ini beberapa gejala akibat kurang tidur

5. Menyebabkan serangan jantung
Kebiasaan makan ketika malam hari juga sangat beresiko terjangkit penyakit jantung. Penyakit ini bisa datang kapan saja tanpa mengenal usia, apalagi bagi anda yang mempunyai kebiasaan malam larut malam. Maka mulailah dengan pola makan yang teratur agar penyakit jantung tidak menghampiri anda.

6. Menyebabkan gejala depresi

Makan larut malam dapat menyebabkan hormon pada tubuh kita menjadi tidak seimbang dan hal tersebut dapat menyebabkan seseorang mengalami depresi. Oleh sebab itu hindari makan ketika malam agar kesehatan tubuh anda terjaga dengan baik.

Baca juga : Kenali ciri ciri gejala penyakit asam lambung

Itulah tadi mengenai dampak dan bahaya makan larut malam bagi kesehatan tubuh yang bisa anda pelajari. Jika anda sudah pahan dan mengerti maka mulailah hidup sehat dengan pola makan teratur dari sekarang agar gejala penyakit yang ditimbulkan dari makan ketika malam jauh dari anda. sekian dari artikel ini dan semoga bermanfaat untuk anda semua.

Related Posts:

Kenali Ciri Ciri Gejala Penyakit Asam Lambung

Asam Lambung Tinggi – Asam lambung adalah sebuah penyakit yang menyerang pencernaan dan kandungan asam pada lambung meningkat melebihi batas normal. Seseorang yang megalami penyakit asam lambung akan mengalami beberapa gejala yang ditimbulkan dan membuat mereka menjadi tidak nyaman. Oleh sebab itu informasi kesehatan sangat menganjurkan untuk menjaga tingkat asam lambung agar tetap normal dengan cara pola hidup sehat. Makanan yang kita makan sangat berpengaruh pada tingkat asam lambung, pasalnya asam lambung menjadi naik karena faktor kadar lemak pada protein makanan yang dikonsumsi setiap harinya.

Fungsi dari asam lambung adalah membunuh bakteri penyakit yang ada pada makanan yang kita konsumsi. Selain itu asam lambung juga mempunyai tugas untuk mensetabilkan zat gula dari penguraian sebelumnya dan berfungsi untuk merangsang produksi enzim pencerna protein. Maka dari itu asam lambung sangat berperan aktif bagi kelangsungan semua makanan yang masuk kedalam tubuh kita. Penyakit asam lambung sangat berbeda dengan penyakit maag meskipun memiliki penyebab yang sama. Asam lambung bisa menimbulkan rasa terbakar pada dada sedangkan penyakit maag terjadi karena iritasi pada organ lambung dan saluran cerna.

Kenali Ciri Ciri Gejala Penyakit Asam Lambung


Gejala Penyakit Asam Lambung Tinggi


Inilah cirri cirri dari seseorang yang mengalami gejala penyakit asam lambung tinggi, diantaranya :

1. Timbulnya rasa terbakar di bagian dada
Penyakit asam lambung terjadi dimana kondisi dari daerah asam lambung akan naik menuju kerongkongan hingga ke bagian mulut. Dari hal tersebut akan menimbulkan rasa panas dan terbakar pada daerah yang dilewati oleh asam lambung, terutama pada bagian dada dan rongga dada.

2. Rasa nyeri dan perih pada perut
Gejala penyakit asam lambung akan memberikan rasa perih dan nyerih pada bagian lambung, hal tersebut diakibatkan oleh konsumsi jenis makanan tertentu yang dapat menyebabkan asam lambung menjadi naik pada tubuh anda. maka hindarilah maknan yang bisa membuat asam lambung anda naik.

3. Perut menjadi kembung dan mual
Naiknya asam lambung akan mengakibatkan perut menjadi terasa mual, hal tersebut akan muncul ketika adanya rasa nyeri dan perih pada bagian lambung di dada. Karena naiknya asam lambung maka bagian lambung akan terasa kembung, serta mual yang terjadi diakibatkan oleh konsumsi makanan yang memiliki sifat asam.

4. Mengalami muntah muntah
Muntah yang diakibatkan oleh asam lambung disebabkan oleh faktor makanan yang dikonsumsi dimana makanan tersebut mengandung kadar asam yang cukup tinggi. Muntah yang terjadi juga berbeda dengan muntah biasa, karena sebelum muntah akan mengalami gejala reflux.

5. Sering bersendawa
Ketika asam lambung naik maka akan sering mengalami sendawa yang berulang ulang, hal tersebut karena naiknya asam lambung menuju kerongkongan hingga ke mulut. Gejala sering bersendawa terkadang juga disertai dengan rasa mual.

6. Mulut terasa pahit
Efek yang terjadi ketika asam lambung naik yaitu mulut akan terasa pahit, dimana asam lambung naik hingga ke mulut akibat gejala reflux sehingga zat asam tersebut akan menimbulnkan efek rasa pahit pada mulut.

7. Menelan makanan menjadi sulit
Asam lambung yang naik ke tenggorokan akan menyebabkan menelan makanan menjadi sulit, karena tenggorokan pada penderita asam lambung mengalami benjolan benjolan yang bisa menghalangi proses tertelannya maknanan yang menuju ke lambung.

8. Bau mulut menjadi tidak sedap
Asam lambung yang naik ke mulut menyebabkan rongga mulut terasa pahit sehingga bau mulut akan timbul dengan rasa tak sedap, karena sifat asam dapat merusak bau mulut yang diakibatkan oleh asam lambung.

9. Produksi air liur meningkat
Gejala asam lambung yang naik akan menyebabkan air liur menjadi bertambah meningkat, hal tersebut diakibatkan oleh proses pembersihan iritan  iritan yang berada di lambung, sehingga air liur akan muncul berlebihan.

Baca juga : Cara alami mengatasi dan mengobati sakit kepala

Itulah tadi keterangan mengenai gejala penyakit asam lambung yang meningkat yang bisa anda pahami. Semoga artikel tentang kenali cirri cirri gejala penyakit asam lambung bisa bermanfaat untuk anda semua dan memberi informasi yang akurat, sekian terimakasih.

Related Posts:

Cara Alami Mengatasi Dan Mengobati sakit Kepala

Mengobati sakit kepala – Munculnya sakit kepala bisa di sebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari kondisi sesorang yang sedang stres berat hingga faktor makanan. Semua orang pasti pernah mengalami sakit kepala mulai dari orang dewasa hingga anak anak. Jika anda tahu sebenarnya sakit kepala ialah suatu gangguan di bagian sistem syaraf yang sedang mengalami penegangan. Penyakit sakit kepala termasuk penyakit dengan gangguan kesehatan yang biasa saja, namun jika tidak segera diatasi maka akan menjadi lebih parah lagi.

Untuk mengobati dan menghilangkan sakit kepala sangat mudah sekali, menurut pakar informasi kesehatan ada beberapa cara ampuh dan aman untuk mengobati sakit kepala secara alami tanpa efek samping pada kesehatan tubuh. Ada beberapa jenis sakit kepala, setiap pengobatan pasti berbeda beda untuk menyembuhkannya, namun dengan pengobatan secara alami bisa digunakan untuk mengobati semua jenis sakit kepala tersebut. Jadi anda jangan khawatir karena berikut ini beberapa cara alami bisa anda coba untuk mengatasi sakit kepala yang anda derita.

Cara Alami Mengatasi Dan Mengobati sakit Kepala



Cara Alami Mengatasi Dan Mengobati Sakit Kepala


Inilah cara untuk mengatasi dan mengobati sakit kepala yang bisa anda lakukan dengan cara alami dan aman. Antara lain :

1. Menggunakan es batu
Ternyata es batu bermanfaat untuk mengobati sakit kepala, karena kandungan es batu memiliki sifat dingin. Cara menggunaka es batu sebagai obat sakit kepala yaitu, gosokan es batu secara perlahan pada bagian kepala yang sakit. Bisa pada bagian samping kepala, belakang kepala, dan juga pada bgagian kening.

2. Mengkonsumsi air putih
Jika seseorang kekurangan cairan pada tubuh maka akan mengakibatkan orang tersebut mengalami dehidrasi, oleh sebab itu sistem metabolisme menjadi tidak normal dan akan memicu munculnya gejala sakit kepala. Agar tubuh anda tidak kekurangan cairan dan gejala sakit kepala tidak muncul, maka konsumsilah air putih minimal 8 gelas setiap harinya.

3. Mengkonsumsi pisang
Kandungan potassium dan magnesium pada pisang mampu untuk menghilangkan sakit kepala. Apabila anda mengalami sakit kepala maka anda bisa mengkonsumsi pisang setiap harinya hingga sakit kepala sembuh, lakukanlah secara rutin.

4. Mengkonsumsi minum kopi
Menurut para ahli kopi sangat efektif untuk menghilangkan sakit kepala karena kopi mengandung sebuah senyawa kafein yang mampu untuk menenangkan sistem saraf karena sakit kepala. Anda bisa mengkonsumsi 2 gelas kopi dalam sehari dan jangan meminum kopi terlalu berlebihan, karena efeknya tidak baik bagi kesehatan.

5. Mengkonsumsi ikan
Salah satu sumber lemak yang cukup tinggi dengan kandungan lemak omega b3 terdapat pada ikan. Banyak sekali manfaat lemak pada ikan tersebut dan salah satunya yaitu menghilangkan sakit kepala. Jenis ikan yang bisa anda konsumsi adalah ikan makarel dan salmon, karena kedua jenis ikan ini kaya akan lemak omega b3.

6. Memperbaiki waktu tidur

Kurang tidur adalah salah satu yang menyebabkan munculnya sakit kepala. Penegangan otot dan sistem saraf akan terjadi jika seseorang kurang tidur. Oleh sebab itu sangat disarankan untuk anda dengan memperbaiki waktu tidur minimal 8 jam setiap harinya, agar sakit kepala tidak menghampiri anda.

7.  Menghindari depresi dan stres
Banyaknya tekanan pada masalah hidup kerap kali membuat seseorang mengalami stres dan hal tersebut dapat membuat seseorang beresiko mengalami gejala sakit kepala. Maka dari itu ada baiknya jika anda selalu ceria dan sering berkumpul keluarga, teman, dan sering ngobrol, serta istirahat dengan baik agar setres tidak menghampiri anda dan gejala sakit kepala juga jauh dari anda.

8. Hindari aktivitas fisik yang berlebihan
Tubuh memang membutuhkan aktifitas fisik agar tubuh tetap sehat, tetapi jika aktivitas dilakukan secara berlebihan maka kondisi tubuh akan menjadi lemah. Hal tersebut dapat menyebabkan gejala sakit kepala. Oleh sebab itu ada baiknya jika anda melakukan aktivitas fisik yang tidak terlalu berlebihan dan perbanyak istirahat agar tubuh anda sehat serta jauh dari gejala sakit kepala.

Baca juga : Cara ampuh mengobati diare secara alami

Nah itu tadi tips yang dapat anda coba untuk menghilangkan sakit kepala, sangat mudah bukan. Sekian dari artikel cara alami mengatasi dan mengobati sakit kepala, semoga bermanfaat dan memberi solusi kepada anda semua tentang cara mengobati sakit kepala.

Related Posts:

Cara Ampuh Mengobati Diare Secara Alami

Tips kesehatan – Diare atau mencret adalah sebuah penyakit yang mengganggu saluran pencernaan yang menimbulkan sakit perut dan menyebabkan buang air besar menjadi tidak normal dengan mengeluarkan tinja lebih sering. Diare salah satu penyakit yang bisa merepotkan kita, membuat kondisi tidak nyaman dikarenakan sering bolak balik untuk buang air besar ke kamar mandi, dan hal tersebut sangat mengganggu kita ketika sedang beraktifitas. Oleh sebab itu informasi kesehatan memberi tips kepada anda untuk menjaga pola makan dan hidup sehat agar diare tidak menghampiri anda.

Diare bisa menyerang siapa saja, mulai dari orang dewasa hinga anak anak. Namun gejala diare tersebut berbeda beda, bisa disebabkan oleh virus, bakteri, kondisi cuaca, alergi dan faktor makanan. Diare sebenarnya sebuah proses dimana mekanisme tubuh sedang mengeluarkan bakteri, virus dan racun terhadap makanan yang pernah kita makan dari dalam usus. Oleh sebab itu diare juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh, namun apabila diare terlalu berlebihan maka harus segera di cegah dan di obati agar tidak parah dan menimbulkan penyakit lain.

Cara Ampuh Mengobati Diare Secara Alami


Cara Ampuh Mengobati Diare Secara Alami


Berikut ini cara ampuh dan aman untuk mengobati diare dengan cara alami, antara lain :

1. Mengobati diare dengan cuka apel
Cara alami mengobati diare yang pertama adalah dengan menggunakan cuka apel. Ramuan cuka apel adalah ramuan tradisional yang sangat ampuh untuk mengobati diare. Cara penggunaannya juga sangat mudah, cukup dengan mencampur beberapa tetes air cuka apel pada segelas air putih lalu anda tinggal meminumnya. Konsumsilah secara rutin hingga diare anda sembuh.

2. Mengobati diare dengan kunyit dan kapur sirih
Kunyit merupakan salah saju jenis tanaman herbal yang sangat banyak manfaatnya untuk kesehatan dan mengobati bermacam macam penyakit. Solusi yang baik untuk mengobati diare dengan cara alami yaitu membuat ramuan kunyit. Caranya cukup mudah yaitu siapkan 2 jari lalu di iris tipis, setelah itu rebus dengan takaran air 1 gelas hingga mendidih sampai air tingga 1/3 gelas. Bila sudah selesai lalu campurkan air kapur sirih dengan takaran 1 sendok teh, aduklah sampai rata dan biarkan sampai dingin, setelah itu saring dan anda bisa meminumnya. Untuk cara ini anda bisa mengkonsumsinya 3 kali sehari.

3. Mengobati diare dengan daun jambu biji dan buahnya
Cara mengobati diare berikut dengan buah dan daun jambu biji, cara ini sudah dikenal sangat manjur dan ampuh serta juga cepat untuk menyembuhkan diare. Caranya cukup mudah sekali hanya dengan mengkonsumsi buah jambu biji yang masih mudah. Selain itu menkonsumsi daun jambu biji juga bisa, caranya dengan mengkonsumsi pucuk daun pada jambu biji dicampur dengan garam dapur. Cara pengobatan yang seperti ini akan bekerja dengan cepat hingga sakit perut akan terhenti.

4. Mengobati diare dengan memperbanyak minum air putih
Cara yang terakhir untuk mengobati diare yaitu dengan mengkonsumsi air putih dalam jumlah yang banyak. Hal tersebut untuk menghindari dehidrasi pada tubuh karena ketika sedang buang air besar cairan yang ada pada tubuh juga akan ikut keluar. Selain air putih anda juga boleh mengkonsumsi minuman teh hitam tawar dan susu yogurt dimana minuman tersebut juga membantu untuk menyehatkan pencernaan.

Baca juga : 9 obat flu dan pilek secara tradisional dan alami

Dari beberapa cara alami untuk mengobati diare tadi anda bisa mencobanya ketika anda sedang diare. Sekian dari artikel tentang cara ampuh mengobati diare secara alami, semoga memberi manfaat dan solusi untuk anda semua.

Related Posts:

9 Obat Flu Dan Pilek Secara Tradisional Dan Alami

Tips Kesehatan – Influenza atau lebih populernya dikenal dengan julukan flu atau pilek termasuk jenis penyakit yang sangat mudah menular. Menurut informasi kesehatan penyakit ini menyerang semua orang dan semua umur. Flu atau pilek terjadi pada seseorang karena disebabkan oleh infeksi virus influenza. Gejala umum orang terserang flue adalah sakit kepala, nyeri otot dan rasa demam pada tubuh. Flu atau pilek pada umumnya akan mempengaruhi beberapa anggota tubuh, seperti hidung, tenggorokan telinga, mata hingga menyebar ke saluran pernapasan dan paru paru.

Orang yang memiliki kekebalan tubuh yang lemah akan mengalami dan terserang flu lebih cepat. Hal tersebut dikarenakan oleh gaya hidup tidak sehat, kurangnya berolahraga, ketegangan dan stres, kurang istirahat dan tidur, beban kerja terlalu berat, tinggal di ruangan yang pengap sehingga terseranglah gejala flu. Namun anda jangan khawatir, karena flu bisa disembuhkan dengan cara tradisional, cara ini juga bisa membuat daya tahan tubuh anda menjadi meningkat. Berikut ulasan tentang cara mengatasi dan mengobati flu secara alami.

9 Obat Flu Dan Pilek Secara Tradisional Dan Alami


Obat Flu Dan Pilek Secara Tradisional Dan Alami


1. Tingkatkan mengkonsumsi vitamin C
Ketika anda sedang flu, daya tahan tubuh anda akan melemah sehingga sangat disarankan untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan kandungan vitamin C. Fungsi dari vitamin C ini adalah untuk meningkatkan kekebalan tubuh serta meningkatkan sel darah putih yang berfungsi untuk melawan virus.

2. Memperbanyak asupan cairan
Salah satu obat terbaik yang bisa anda lakukan untuk menyembuhkan flu dan pilek yaitu dengan memperbanyak mengkonsumsi air. Makanan seperti sup kaldu ayam yang kaya akan cairan bisa juga anda konsumsi karena kandungan cairan pada sup bisa membantu anda meredakan flu.

3. Jahe
Kandungan senyawa pada jahe bermanfaat untuk menyingkirkan virus yang di sebabkan oleh influenza. Jahe juga berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta dapat membentuk senyawa antibakteri. Cara membuat jahe sebagai obat pilek yaitu cukup dengan membuat wedang jahe dicampur madu, mudah bukan.

4. Cabe rawit
Kandungan capsaicin pada cabe rawit dapat membantu untuk meningkatkan sirkulasi darah yang fungsinya mengirimkan nutrisi dan vitamin dengan cepat keseluruh tubuh. Cabe rawit memiliki rasa pedas dan panas yang berasal dari capsaicin yang fungsinya untuk membantu mengencerkan serta mengurangi cairan yang menyumbat pada rongga hidung. Untuk anda yang memiliki gejala gangguan lambung tidak dianjurkan mengkonsumsi cabai rawit, karena berbahaya untuk kesehatan lambung anda.

5. Makanan dengan kandungan zinc
Tubuh sangat membutuhkan zinc, karena zinc adalah mineral yang sangat penting bagi tubuh. Makanan yang mengandung zinc yaitu telur, daging, kedelai, kacang, buncis. Dari jenis makanan tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh karena dapat membantu untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga gejala pilek akan berkurang.

6. Bawang putih
Kandungan pada bawang putih terdapat senyawa kimia dan sifatnya sebagai antibiotic yang mampu untuk melawan virus. Selain itu bawang putih dapat meningkatkan sirkulasi darah yang mampu mengirim nutrisi penting dengan cepat ke seluruh jaringan sel sel tubuh. Oleh karena itu sertakan bawang putih pada makanan anda setiap harinya.

7. Kunyit
Manfaat kunyit yaitu dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, sebagai antioksidan serta dapat melancarkan peredaran darah. Kunyit sangat efektif untuk menyembuhkan pilek, caranya yaitu dengan membuat minuman kunyit dicampur madu dan susu. Minumlah 3 kali sehari agar pilek yang anda derita cepat sembuh. Selain itu kunyit berfungsi untuk mengaktifkan fungsi hati.

8. Istirahat yang cukup
Usahakan anda memiliki waktu untuk istirahat agar kekebalan tubuh anda meningkat serta flu dapat cepat sembuh. Hindari sebisa mungkin tidur larut malam, karena hal tersebut sangat merugikan kesehatan anda.

9. Mandi dengan air hangat
Ketika seseorang mengalami gejala flu, Maka akan mengalami rasa demam dan sakit pada seluruh persendian. Maka ada baiknya jika anda melakukan mandi agar bakteri yang menempel pada tubuh hilang serta tubuh anda juga akan iku bersih. Lakukanlah mandi dengan menggunakan air hangat untuk menjaga kesehatan tubuh anda.

Baca juga : 7 obat batuk tradisional dan alami

Dari beberpa tips tersebut dapat anda mencoba salah satunya sesuai mana yang anda sukai ketika anda sedang terserang gejala pilek dan flu. Sekian dari artikel 9 obat flu dan pilek secara tradisional dan alami, semoga memberi manfaat kepada anda semua.

Related Posts:

9 Obat Batuk Tradisional Dan Alami Sangat Manjur

Obat batuk tradisional – Menurut informasi kesehatan batuk adalah salah satu jenis penyakit yang sudah umur dan sering menyerang siapa saja, dari kalangan dewasa hingga anak anak. Batuk terkadang menyerang ketika musim panas, apalagi Ketika musim hujan batuk akan menyerang disertai dengan gejala pilek. Batuk jenisnya bermacam macam, namun dari semua jenis batuk pasti sangat mengganggu kita saat sedang melakukan aktifitas hingga istirahat pun menjadi tidak tenang. Kalau tidak segera di obati maka batuk akan semakin bertambah parah.

Timbulnya gejala batuk karena di akibatkan oleh benda asing berupa debu dan kuman yang bersarang dan menyerang selaput lendir pada tenggorokan, maka terjadilah rasa gatal pada tenggorokan serta tubuh ingin mengeluarkan benda asing tersebut dengan cara batuk. Banyak cara pengobatan yang bisa dilakukan untuk menghilangkan dan meyenmbuhkan batuk, seperti pengobatan dengan sirup atau juga obat batuk lainnya. Namun lebih baiknya pengobatan dilakukan dengan cara alami dan tradisional karena lebih aman, sehat dan tanpa efek samping.

9 Obat Batuk Tradisional Dan Alami Sangat Manjur

Obat Batuk Tradisional Dan alami


Berikut ini 9 macam obat batuk tradisional dan alami yang di percaya ampuh untuk menghilangkan batuk, antara lain :

1. Jeruk nipis
Manfaat jeruk nipis sangat banyak sekali, salah satunya bisa digunakan untuk mengobati batuk dengan jenis batuk apapun. Caranya cukupmudah yaitu siapkan jeruk nipis lalu potong setelah itu peras. Air perasan jeruk nipis bisa anda minum dengan dicampur sesendok madu atau kecap manis. Lakukan hal tersebut 2 hingga 3 kali sehari agar batuk cepat reda.

2. Jahe
Selain untuk mengahangatkan tubuh jahe juga dapat digunakan untuk mengobati batuk berdahak, caranya mudah cukup dengan membuat wedang jahe. Konsumsilah wedang jahe satu kali dalam sehari, lakukan secara rutin agar batuk cepat sembuh.

3. Kencur
Kencur sangat ampuh untuk mengobati batuk, caranya cukup mudah yaitu siapkan kencur dan jahe stelah itu parut kedua bahan tadi lalu anda tingga merebus kedua bahan dengan segelas air hingga mendidih. Setelah mendidih anda bisa menyaringnya lalu minum selagi hangat. Konsumsilah 2 kali dalam sehari agar batuk cepat redah.

4. Daun sirih
Ternyata daun sirih juga bisa untuk mengobati batuk berdahak, cara cukup mudah yaitu dengan mnyiapkan daun sirih dan beberap irisan jahe lalu campu dan rebus kedua bahan tadi hingga mendidih. Setelah mendidih anda tinggal meminumnya, lakukan hal tersebut sekali dalam sehari agar batuk cepat sembuh.

5. Belimbing wuluh
Buah belimbing wuluh yang memiliki rasa asam juga mampu untuk mengobati batuk, cara yaitu siapkan 10 biji belimbung wuluh lalu cuci hingga bersih, setelah itu parut hingga halus. Setelah halus masukan parutan belimbing wulu pada gelas dan berilah air serta garam secukupnya. Kemudian saring dan buang ampasnya, lalu kemudian anda tinggal meminumnya. Anda bisa meminum duakali sehari pada segelas rebusan belimbing wuluh. Lakukan secara rutin hingga batuk sembuh.

6. Kunyit
Kandungan antibiotic pada kunyit berfungsi untuk mengatasi peradangan pada saluran pernafasan yang menimbulkan batuk kering, sehingga kunyit mampu untuk mengobati batuk berdahak. Cara membuat kunyit untuk dijadikan sebagai obat batuk adalah siapkan bubuk kunyit satu sendok dan bubuk merica satu sendok. Setelah itu campurkan kedua bahan pada air yang mendidih. Lalu diamkan hingga hangat, setelah itu minumlah ramuan tadi supaya batuk anda cepat sembuh.

7. Cabe jawa dan madu
Cara sederhana yang bisa menyembuhkan batuk dengan bahan cabe jawa dan madu. Cara pembuatannya yaitu siapkan 6 gram cabe jawa lalu tumbuk hingga halus lalu campurkan dengan madu sebanyak satu sendok. Setelah itu anda tinggal meminumnya, konsumsilah sehari satu kali hingga batuk anda redah.

8. Asam jawa dan gula merah
Paduan asam jawa yang dicampurkan dengan gula merah mampu untuk menyembuhkan batuk, caranya dengan menyiapkan gula merah dan 10 daging asam jawa lalu aduk dengan segelas air panas. Setelah itu anda bisa meminumnya selagi masih hangat.

9. Jahe merah
Kegunaan jahe merah mampu untuk menyembuhkan batuk kering. Caranya cukup mudah hanya dengan mengunyah jahe merah dan menelan airnya lalu buanglah ampas jahe tersebut.

Baca juga : 7 cara ampuh menghilangkan bau badan

Itulah tadi cara tradisional dan alami untuk mengatasi dan menyembuhkan semua jenis batuk yang bisa anda coba salah satunya. Sekian dari artikel tentang 9 obat batuk tradisional dan alami sangat ampuh, semoga bermanfaat dan memberi solusi untuk mengatasi batuk yang anda alami.

Related Posts:

7 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Badan Secara Alami

Tips Menghilangkan bau badan – Bau yang tak sedap pada badan disebabkan oleh keringat dan bakteri. Pada dasarnya keringat yang muncul pada badan tidak berbau, namun keringat yang muncul menghadirkan bakteri pada tubuh dan lama kelamaan bakteri tersebut semakin banyak hingga timbul bau tak sedap pada tubuh. Pada umumnya keringat muncul pada tubuh ketika seseorang melakukan aktifitas. Menurut pakar informasi kesehatan pada tubuh kita terdapat kelenjar yang mampu menghasilkan keringat, kelenjar tesebut adalah kelenjar apocrine.

Bau badan yang tak sedap dapat membuat kita kurang percaya diri, apalagi ketika kita sedang bergaul. Perasaan minder akan muncul ketika kita berdekatan dengan orang lain karena bau badan yang timbul, meskipun kita sudah memakai parfum atau sejenisnya. Ada cara tertentu yang bisa menghilangkan bau badan dari tubuh kita. Berikut ini cara yang tepat, aman dan ampuh untuk mengusir dan menghilangkan bau badan pada tubuh.

7 Cara Ampuh Menghilangkan Bau Badan Secara Alami


Tips Ampuh Menghilangkan Bau Badan Secara Alami


Inilah solusi untuk mengatasi bau badan yang tidak sedap pada tubuh, antara lain :

1. Mandi secara teratur
Datangnya bau badan pada tubuh kita dikarenakan pola hidup yang tidak teratur, seperti jarang mandi. Namun apabila anda tidak ingin bau badan menghampiri anda, mandilah dengan teratur setidaknya 3 kali dalam sehari.

2. Menggunakan daun sirih
Menggunakan daun sirih untuk menghilangkan bau badan dengan mudah dan ampuh. Caranya sebagai berikut, rebus daun sirih dengan air secukupnya lalu campur dengan air dingin, setelah itu buatlah mandi. Cara tersebut sangat ampuh untuk menghilangkan bau badan yang tak sedap pada tubuh.

3. Menggunakan jeruk nipis

Ternyata jeruk nipis juga bermanfaat untuk menghilangkan bau badan, caranya siapkan jeruk nipis lalu potong dan peras, kemudian ambil airnya. Air perasan jeruk nipis tadi campurkan dengan kapur dan daun sirih, setelah itu anda bisa mengoleskan pada bagian tubuh yang mengeluarkan bau badan tak sedap, seperti ketiak.

4. Menggunakan cengkih

Memanfaatkan cengkih untuk menghilangkan bau badan cukup mudah, caranya yaitu rendam buah cengkih hingga mengembang, setelah mengembang anda bisa mengoleskan air rendaman tersebut pada bagian tubuh yang memiliki aroma tak sedap atau anda juga bisa meminum air rendaman cengkih tersebut dengan memberi tambahan gula.

5. Menggunakan mentimun

Mentimun juga dipercaya dapat mengatasi bau badan, caranya yaitu sediakan buah mentimun lalu kupas kulitnya kemudian anda bisa menggosokan pada bagian tubuh yang memiliki bau tak sedap setiap habis mandi.

6. Menggunakan kemangi

Kemangi pada umumnya digunakan sebagai lalapan, namun kemangi juga bisa dijadikan obat pengusir bau badan, caranya cukup mudah anda tinggal mengkonsumsi daun kemangi setiap pagi dan sore hari. Lakukan secara rutin agar bau badan yang tak sedap cepat hilang.

7. Menggunakan jahe
Manfaat jahe selain digunakan untuk penghangat badan juga bisa di manfaatkan untuk menghilangkan bau badan, caraya yaitu dengan mengkonsumsi wedang jahe atau dengan menggosokan pada ketiak agar bau badan terhindar dari tubuh anda.

Baca juga : 7 vitamin yang mampu meningkatkan daya ingat

Nah itulah tadi 7 cara ampuh menghilangkan bau badan secara alami yang bisa anda coba dirumah anda, agar bau badan anda cepat hilang maka lakukanlah salah satu cara diatas secepat mungkin. Sekian dari artikel ini dan semoga memberi manfaat untuk anda semua untuk mengatasi bau badan yang tak sedap.

Related Posts:

7 Vitamin Yang Mampu Meningkatkan Daya Ingat

Meningkatkan daya ingat – Jika anda adalah salah satu orang yang mempunyai daya ingat rendah, maka dapat dipastikan bahwa kemampuan otak anda semakin berkurang dalam mengolah memori. Hal tersebut bisa terjadi karena disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin yang dibutuhkan oleh otak. Secara otomatis dapa dipastikan bahwa daya ingat anda juga sangat sederhana, namun anda jangan khawatir karena hal tersebut bisa di atasi dengan mengkonsumsi beberapa jenis vitamin. Sehingga kemampuan daya ingat anda akan kembali sempurna.

Memiliki daya ingat yang rendah adalah hal yang sangat merugikan bagi kita, karena bisa mengganggu aktifitas yang dikerjakan. Penurunan kerja otak tidak hanya dialami orang dewasa, bahkan anak anak juga mengalami hal yang sama. Untuk meningkatkan daya ingat, bisa dilakukan dengan mengkonsumsi vitamin yang mampu meningkatkan daya ingat. Dibawah ini beberapa vitamin yang bisa dikonsumsi untuk mengembalikan dan meningkatkan daya ingat anda.

7 Vitamin Yang Mampu Meningkatkan Daya Ingat


Vitamin Yang Mampu Meningkatkan Daya Ingat


Inilah informasi kesehatan tentang 7 vitamin yang bisa anda konsumsi untuk meningkatkan daya ingat anda, antara lain :

1. Mengkonsumsi vitanin B3
Manfaat vitamin B3 sangat banyak, terutama dalam mengurangi gejala penyakit Alzheimer. Dalam uji penelitian didalam vitamin B3 terdapat bentuk nikotinamidia yang sangat berperan untuk memerangi penyakit tersebut. Selain itu vitamin B3 juga mampu dalam meningkatkan daya ingat otak, mengurangi resiko penyakit jantung serta menurunkan kadar kolesterol LDL. Vitamin B3 terdapat pada ikan salmon, ayam dan kalkun.

2. Mengkonsumsi vitamin B6
Manfaat vitamin B6 yaitu dapat mendukung kesehatan otak serta dapat meningkatkan daya ingat. Agar kemampuan otak dan daya ingat cepat meningkat sebaiknya mengkonsumsi vitamin B6 ini secara rutin. Sumber vitamin B6 terdapat pada wortel, ikan tuna dan telur.

3. Mengkonsumsi vitamin B9
Dengan mengkonsumsi vitamin B9 akan mengurangi hilangnya memori daya ingat. Vitamin B9 juga mampu memproduksi sel darah merah yang bermanfaat untuk meningkatkan suplai oksigen ke otak . sumber vitamin B9 terdapat pada biji bijian, tomat dan jeruk.

4. Mengkonsumsi vitamin B12
Fungsi vitamin B12 mampu menjaga kadar darah pada senyawa asam amino yang sangat dubutuhkan oleh otak manusia. Apabila asam amino tidak dapat dikelola dengan baik maka fungsi otak dapat menurun. Selain itu vitamin B12 juga mampu memperbaiki serat saraf otak. Sumber vitamin B12 terdapat pada dahing sapi, kerang, ikan, dan hati.

5. Mengkonsumsi vitamin C
Anti oksidan pada vitamin C sangat berperan penting menjaga kesehatan memori, jika seseorang kekurangan vitamin C maka akan bermasalah dengan memori otak. Sumber vitamin C terdapat pada sayuran hijau dan buah seperti jeruk dan strawberry.

6. Mengkonsumsi vitamin D
Jika seseorang kekurangan vitamin D maka kemampuan otak akan terganggu dalam merencanakan dan memproses memori. Selain itu apabila kekurangan vitamin D akan mengakibatkan hilangnya memori yang disebabkan oleh penuaan. Sumber vitamin D terdapat pada makarel dan ikan tuna.

7. Mengkonsumsi vitamin E
Kandungan antioksidan pada vitamin E mampu untuk melindungi sel saraf otak dari kerusakan. Terdapat penelitian yang mengatakan bahwa vitamin E mampu untuk menjaga sel saraf otak dari kematian akibat serangan stroke. Selain itu vitamin E juga mampu untuk meningkatkan daya ingat.

Baca juga : 17 gejala akibat kurang tidur bagi kesehatan

Itulah tadi kesimpulan tentang vitamin dan manfaatnya yang bisa anda pelajari, agar daya ingat kita selalu dalam kondisi baik alangkah baiknya jika kita mengkonsumsi vitamin diatas, sekian dari artikel tentang 7 vitamin yang mampu meningkatkan daya ingat, semoga bermanfaat untuk anda semua.

Related Posts:

17 Gejala Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan

Akibat kutrang tidur – Tidur adalah hal yang wajib dilakukan oleh semua orang diwaktu malam hari. Mungkin anda tidak akan percaya jika seseorang mengalami kurang tidur maka akan berdampak buruk bagi kesehatan hingga menimbulkan kematian. Tubuh manusia membutuhkan istirahat dimalam hari serta agar pikiran bisa tenang karena setelah seharian beraktivitas sehingga tubuh akan terasa capek dan lemas. Tidur pada jam yang tepat dimalam hari akan membuat tubuh kita menjadi lebih bugar keesokan harinya diwaktu pagi hari.
Menurut informasi kesehatan, manusia membutuhkan tidur hingga 8 jam untuk kalangan orang dewasa, namun untukasih kecil mereka membutuhkan tidur dengan waktu yang lebih banyak di banding orang dewasa. Terkadang orang kurang tidur pada malam hari dikarenakan beberapa hal, misalnya menonton televisi, ngobrol dengan teman dan kegiatan yang lainnya. Hal tersebut sangat merugikan kesehatan apabila di lakukan hingga larut malam. Berikut ini dampak dari seseorang jika kurang tidur pada malam hari.

17 Gejala Akibat Kurang Tidur Bagi Kesehatan


Gejala Akibat Kurang Tidur bagi Kesehatan


Inilah 17 gejala dan dampak buruk bagi kesehatan akibat kurang tidur pada waktu malam hari, diantaranya :

1. Membahayakan nyawa
Bagi anda yang memiliki aktifitas berkaitan dengan berkendara, ada baiknya jika anda memiliki waktu istirahat dimalam hari dengan tidur yang cukup. Apabila anda kurang tidur maka hal tersebut sangat membahayakan nyawa anda ketika sedang berkendara, hal itu disebabkan oleh tidak focus ketika mnyetir kendaraan akibat mengantuk. Kualitas tidur yang rendah akan berdampak pada kecelakaan disaat beraktifitas.

2. Konsentrasi menjadi turun
Akibat kurang tidur bisa membuat seseorang menjadi tidak konsentrasi ketika sedang berfikir. Hal tersebut bisa membuat seseorang stress ketika sedang berfikir namun tidak konsentrasi. Ada baiknya jika anda yang masih pelajar atau pegawai yang setiap harinya sering berfikir untuk tidak tidur malam.

3. Menimbulkan berbagai macam penyakit
Kurang tidur akan berakibat buruk untuk kesehatan pada tubuh kita, sehingga tubuh sangat rentan terkena berbagai jenis penyakit, misalnya strok, jantung, hipertensi hingga diabetes.

4. Mempengaruhi emosional
Kurang tidur bisa mempengaruhi emosional anda. misalnya seperti sering marah tanpa sebab yang jelas, sering mengalami stress saat melakukan aktifitas dan sering kelihatan murung.

5. Kesehatan kulit dan mata terganggu
Kurang tidur berdampak buruk pada kesehatan mata dan kulit. Akibatnya kulit akan kelihatan pucat dan kusam. Kulit akan kelihatan kerutan dan pada kantung mata akan keliatan membengkak.

6. Daya ingat menurun
Efek kurang tidur akan membuat daya ingat menjadi berkurang, seseorang akan sering lupa.

7. Mengakibatkan kegemukan
Ada banyak orang yang berpendapat bahwa kurang tidur bisa membuat orang menjadi kurus. Namun hal tersebut salah total, dikarenakan ketika seseorang tidak tidur diwaktu malam makan keinginan makan mereka akan meningkat tajam, perut merasa lapar. Sehingga mereka akan makan atau ngemil dan hal tersebut dapat menjadi kegemukan pada tubuh.

10 Gejala lainnya akibat kurang tidur

- Memicu terjangkitnya serangan jantung koroner
-.Resiko diabetes meningkat
- Daya tahan tubuh menjadi lemah
- Meningkatkan resiko penyakit kanker
- Dapat mengakibatkan stress yang berlebihan
- Menyebabkan depresi
- Resiko terserang penyakit stroke
- Gairah seks menurun
- Suhu tubuh rendah
- Meningkatkan resiko kematian

Baca juga : 10 tips hidup sehat dan awet muda

Itulah tadi akibat jika seseorang kurang tidur yang berdampak buruk pada kesehatan. Sayangi tubuh anda dan mulailah untuk hidup sehat dan teratur mulai dari sekarang. Sekian dari artikel tentang 17 gejala akibat kurang tidur bagi kesehatan dan semoga memberi manfaat untuk anda semua.

Related Posts:

10 Tips Hidup Sehat Dan Awet Muda

Tips hidup sehat – Tanpa kita sadari bahwa sebenarnya kesehatan adalah suatu anugrah yang sangat mahal harganya yang patut kita syukuri, akan tetapi kita sering mengabaikannya tanpa kita jaga kesehatan tersebut. Untuk menjaga kesehatan sangat mudah sekali untuk dilakukan, bahkan dengan cara sederhanapun sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan. Hal hal atau kebiasan kecil sehari hari yang kita lakukan bisa kita manfaatkan menjaga kesehatan serta menjalani beberapa tips kesehatan.

Untuk memiliki badan yang sehat sangat mudah dan tidak perlu mengeluarkan biaya banyak. Namun terkadang banyak orang yang ingin memiliki badan sehat serta mereka rela mengeluarkan biaya yang cukup besar demi kesehatan tubuhnya. Namun bagi anda yang ingin memiliki tubuh yang sehat tanpa mengeluarkan banyak biaya anda bisa melakukan dengan pola hidup sehat dengan cara sederhana dan yang paling penting anda ada kemauan serta semangat untuk memulainya.

10 Tips Hidup Sehat Dan Awet Muda


Tips Hidup Sehat dan Awet Muda


Berikut ini ada beberapa cara untuk memiliki badan yang sehat serta bisa membuat anda menjadi awet muda, diantaranya :

1. Mengatur pola makan
Agar tubuh menjadi sehat dan awet mudah anda bisa memilih asupan makanan yang mengandung kalori serta makanan yang bisa meningkatkan metabolisme dan menyehatkan jantung. Misalnya sayuran hijau, buah buahan yang mengandung glikenik rendah dan makanan yang memiliki kandungan protein nabati serta rendah lemak. Pilihlah makanan yang berbkualitas.

2. Sering bergerak
Olahraga adalah salah satu cara yang bisa anda lakukan untuk hidup sehat, lakukan olahraga dengan teratur dengan cara berjalan jalan. Sering berolahraga dan bergerak akan membuat jantung anda tetap sehat .

3. Sering senyum dan tertawa
Tertawa adalah hal yang sangat mudah dilakukan dan memiliki manfaat untuk membakar kalori, bisa melatih otot diafragma sehingga menyehatkan jantung dan bisa membakar kalori, selain itu tertawa juga bisa membuat orang awet muda.

4. Memanfaatkan produk alami
Untuk hidup sehat dan awet muda anda bisa memanfaatkan bahan alami yang banyak disekitar anda, misalnya mentimun yang mampu untuk membersihkan kulit, jus wortel mampu untuk merawat mata dan masih banyak lagi.

5. Hindari minuman bersoda
Agar tubuh anda selalu sehat ada baiknya jika anda menghindari minuman bersoda, karena minuman bersoda dapat menyebabkan kegemukan karena tertimbunnya gula pada minuman yang mengandung karbonasi ini.

6. Mengkonsumsi air putih
Agar memiliki tubuh segar anda dapat melakukan hal sederhana dengan meminum air putih secukupnya, minimal 8 gelas seiap hari.  Hal tersebut sangat ampuh unutk menjaga kesehatan pada tubuh kita.

7. Memanfaatkan buah buahan
Anda bisa memanfaatkan buah buahan untuk dibuat menjadi juss buah, hal tersebut tidak mengurangi kandungan mineral serta vitamin. Selain meminum air putih anda juga bisa meminum juss, hal ini juga bisa membuat tubuh menjadi sehat.

8. Tidur malam kecukupan
Tidur merupakan kebutuhan manusia untuk menjaga kesehatan tubuhnya. Usahakan setiap harinya anda selama 8 jam agar tidak mengganggu kesehatan tubuh anda. selain itu tidur juga bermanfaat untuk menghilangkan stress.

9. Berfikir positif
Agar tubuh anda tetap pada kondisi sehat usahakan untuk selalu berfikir positif. Karena hal tersebut juga bermanfaat untuk menghindari stress serta dapat meningkatkan kepercayaan diri dan juga untuk menjaga kinerja organ tubuh yang lain agar selalu maksimal.

10. Buanglah Kebiasaan buruk
Cara yang terakhir yaitu dengan membuang kebiasaan buruk anda dengan cara menghindari merokok, begadang, mengkonsumsi alkohol dan mengkonsumsi makanan instan. Hal tersebut dapat membuat anda memiliki tubuh yang sehat.

Baca juga : 8 resiko bahaya akibat duduk terlalu lama

Jika anda ingin memiliki hidup sehat maka mulailah dari sekarang untuk menjalani tips diatas. Sekian dari artikel 10 tips hidup sehat dan awet muda, semoga bermanfaat untuk anda semua.

Related Posts:

8 Resiko Bahaya Akibat Duduk Terlalu Lama

Resiko duduk terlalu lama – Duduk merupakan kegiatan wajar yang dilakukan oleh manusia sehari hari. Jenis duduk yang dilakukan orang orang bermacam macam, ada yang duduk bersila, duduk tegak dan banyak jenis lagi. Terkadang orang sedang duduk ketika mereka melakukan berbagai aktifitas dan kondisi. Yang paling umum adalah duduk ketika lelah melakukan aktifitas, sehingga memicu mereka untuk duduk. Misalnya bagi mereka yang sedang berkendara dan bekerja yang berhubungan dengan computer.

Dari rata rata orang mereka melakukan duduk untuk metode relaksasi menenangkan pikiran dan juga melepaskan lelah. Duduk bisa membuat kita berelaksasi lebih baik dan tubuh menjadi ringan karena beban menjadi ringan saat duduk. Tetapi duduk mempunyai batasan tertentu untuk tidak lama lama. Aktifitas dan duduk harus seimbang, tidak boleh lebih banyak duduk dari pada aktifitas karena duduk yang terlalu lama akan menimbulkan gejala penyakit. Menurut informasi kesehatan disarankan untuk tidak duduk melebihi 4 hingga 6 jam.

8 Resiko Bahaya Akibat Duduk Terlalu Lama


Resiko Bahaya Akibat Duduk Terlalu Lama


Berikut ini beberapa resiko akibat seseorang duduk terlalu lama yang akan menimbulkan berbagai penyakit, antara lain :

1. Dapat menyebabkan serangan jantung
Jika seseorang melakukan duduk terlalu lama bahaya yang akan timbul yaitu dapat menyebabkan terjangkitnya serangan jantung. Hal itu disebabkan oleh kerja jantung yang terganggu sehingga tidak normal karena duduk kelamaan.

2. Memicu kolesterol dan obesitas
Apabila seseorang duduk melebihi batas wajar maka akan memicu munculnya bahaya kegemukan sehingga menyebabkan kolesterol tinggi. Penyebabnya adalah metabolisme dalam tubuh tidak berjalan dengan baik serta pembakaran lemak tidak optimal sehingga lemak akan banyak tertimbun.

3. Otot pada tubuh terasa kaku dan pegal
Jika anda duduk terlalu lama maka otot pada tubuh anda akan kaku dan akan timbul rasa pegal. Hal tersebut diakibatkan karena kondisi tubuh pada posisi yang tetap tanpa ada gerakan. Jika kondisi seperti itu tidak dicegah dengan cepat maka otot akan kaku juga ketika melakukan aktivitas.

4. Menyebabkan letih yang berlebihan
Duduk yang terlalu lama juga mengakibatkan rasa letih yang sangat berlebihan. Rasa letih tersebut di akibatkan oleh tubuh yang kurang bergerak. Kondisi tersebutlah yang membuat tubuh anda merasakan letih terlalu berlebihan.

5. Menyebabkan terjadinya diabetes
Gejala yang disebabkan oleh duduk kelamaan adalah timbulnya gejala diabetes. Gejala diabetes tersebut juga berkaitan dengan obesitas dan kolesterol akibat duduk terlalu lama tanpa aktifitas gerakan.

6. Menyebabkan gejala kanker
Duduk jika terlalu lama serta posisi tubuh diam dan bergerak maka akan menimbulkan gejala kanker, karena duduk lama dapat memicu pertumbuhan serta perkembangan sesel kanker. Sehingga sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh dan bisa menyebabkan kematian.

7. Menyebabkan gangguan pada tulang
Hal yang terjadi jika anda duduk terlalu lama maka akan mengakibatkan gangguan pada tulang bagian belakang pada tubuh. Hal tersebut juga akan mengakibatkan pertumbuhan tulang tidak dan membuat tubuh menjadi bungkuk.

8. Menyebabkan mati rasa
Jika terlalu kelamaan duduk maka dapat menyebabkan mati rasa dan akan memunculkan rasa kesemutan terutama pada bagian kaki. Hal tersebut terjadi ketika seseorang sedang menonton tv selama berjam jam.

Baca juga : 6 cara cepat menurunkan demam tinggi

Nah itulah tadi 8 resiko bahaya akibat duduk terlalu lama yang bisa anda pahami. Maka dari itu usahakan lebih banyak gerak dari pada duduk sebelum anda mengalami dampak bahayanya. Sekian dari artikel kesehatan ini semoga bermanfaat untuk anda.

Related Posts:

6 Cara Cepat Menurunkan Demam Tinggi

Tips cepat menurunkan demam – Setiap orang pasti pernah mengalami gejala demam, entah itu demam tinggi atau demam ringan. Ketika kita sedang mengalami demam maka tubuh kita akan terasa lemas. Tips sehat agar suhu tubuh cepat turun maka tentunya kita akan melakukan pengobatan. Demam yang terjadi pada seseorang berasal dari tubuh yang terjangkit infeksi sehingga akan timbul demam pada tubuh. Namun anda harus waspada karena demam juga bisa berasal dari penyakit lain, seperti demam berdarah, tipes dan penyakit jenis lainnya.

Dalam jangka waktu 1 hingga 2 hari kita sudah bisa mengetahui penyebab dari demam. Jika anda merasa khawatir akan demam yang timbul pada tubuh anda, solusi yang baik anda juga memeriksakan ke dokter tentang gejala demam yang timbul, apakah karena penyakit lain atau memang karena kondisi tubuh yang kurang baik. demam biasaya sering menyerang anak anak karena kondisi tubuh mereka yang rentan akan penyakit dan kekebalan tubuh mereka masih lemah. Anda juga perlu waspada apabila suhu tubuh anda diatas 38 derajat karena hal tersebut bisa membuat tubuh kejang kejang.

6 Cara Cepat Menurunkan Demam Tinggi


Cara Cepat Menurunkan Demam Tinggi


Berikut ini ada beberapa cara untuk menurunkan gejala demam tinggi dengan cepat dan aman, antara lain :

1. Perbanyak mengkonsumsi air putih
Manfaat minum air putih sangat banyak, salah satunya yaitu untuk menghilangkan dan mengatasi dehidrasi ketika demam. Jika banyak minum air putih juga akan menyebabkan sering buang air kecil hal tersebut dapat membantu untuk meredahkan demam dengan cepat.

2. Mengkompres dengan air hangat
Salah satu cara alami yang bisa anda lakukan untuk mengatasi dan meredahkan demam tinggi adalah dengan mengkompres dengan air hangat lalu diletakan diatas dahi. Anda bisa melakukan hal ini secara rutin sampai demam menjadi turun.

3. Mandi dengan air hangat
Banyak orang mengatakan kalau sedang demam tidak boleh mandi karena bisa bertambah parah demamnya. Tetapi mandi dengan menggunakan air hangat sangat membantu utnuk meredahkan dan menurunkan demam. Setelah mandi menggunakan air hangat demam akan semakin berkurang serta tubuh juga menjadi segar.

4. Berada di ruangan yang sejuk
Dengan berada di ruangan dengan kondisi yang sejuk maka kondisi suhu badan akan menurun. Jika kondisi ruangan terlalu panas hal tersebut kurang baik karena bisa membuat suhu tubuh juga menjadi panas. Maka aturlah suhu ruangan anda pada kondisi yang sejuk.

5. Mengolesi kaki dengan bawang putih
Tenyata bawang putih juga bermanfaat untuk menurunkan suhu badan yang tinggi karena demam. Caranya yaitu  menghaluskan bawang putih lalu dicampur dengan minyak kelapa. Setelah itu oleskan pada tubuh dengan sampai semalaman, Pada besok harinya demam akan turun.

6. Istirahat yang cukup
Dengan memperbanyak istirahat daya tahan pada tubuh akan meningkat serta dapat memulihkan kondisi tubuh menjadi baik. Sehingga istirahat sangat baik untuk menurunkan demam dengan cepat.

Baca juga : 5 cara ampuh menambah tinggi badan secara alami

Itulah tadi beberapa cara yang bisa anda lakukan ketika anda atau keluarga anda sedang mengalami demam. Sekian dari arikel 6 cara cepat menurunkan demam tinggi, semoga bermanfaat untuk anda semua.

Related Posts:

5 Cara Ampuh Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Cara menambah tinggi badan – Pada kesempatan kali ini informasi kesehatan akan memberikan tips seputar cara untuk menambah tinggi badan. Setiap orang pastinya mengidamkan mempunyai postur badan yang tinggi, terutama kaum pria. Namun sangat disayangkan karena setiap orang dilahirkan dengan tinggi badan yang berbeda beda. Mungkin saja dikarenakan faktor gen yang mempengaruhi hal tersebut, namun bagi anda yang mempunyai badan yang pendek tidak perlu khawatir, karena anda masih bisa meninggikan tubuh anda.

Memang benar tinggi badan juga mempunyai pengaruh penting dengan penampilan. Menambah tinggi badan bukanlah hal yang sulit karena bisa melakukan beberapa cara asalkan anda tahu dan mengerti caranya. Banyak orang yang ingin meninggikan badannya dengan cara mengkonsumsi obat obatan, namun selain itu meninggikan badan juga bisa dilakukan dengan cara alami dan hasilnya juga sangat cepat tanpa efek samping. Berikut ini beberapa tips yang bisa anda coba untuk meninggikan badan anda secara alami.

5 Cara Ampuh Menambah Tinggi Badan Secara Alami

Cara Ampuh Menambah Tinggi Badan Secara alami


Inilah 5 tips untuk meninggikan badan dengan cepat secara alami, antara lain :

1. Renang
Renang adalah olahraga yang sangat bagus untuk menambah tinggi badan dan olahraga ini sangat direkomendasikan untuk remaja, karena mereka masih dalam tahap pertumbuhan. Manfaat renang selain untuk meninggikan badan juga sangat bermamnfaat bagi kesehatan tubuh.

2. Melompat
Cara yang satu ini juga sangat efektif untuk menambah tinggi badan, karena dengan melompat akan membuat otot kaki akan terstimulasi sehingga akan membuat tubuh kita akan menjadi lebih tinggi. Melompat adalah jenis olahraga artelik dan banyak mempunyai manfaat kesehatan untuk tubuh.

3. Streching
Cara yang satu ini bisa anda lakukan setelah bangun tidur dengan cara meminum susu. Selain itu susu juga memiliki kandungan kalsium yang mana sangat baik untuk pertumbuhan tulang sehingga membantu pertubuhan tinggi badan.

4. Asupan nutrisi yang cukup
Konsumsilah nutrisi yang cukup agar pertumbuhan tinggi badan anda semakin cepat. Dalam mencukupi nutrisi  anda bisa memiliki sumber makanan yang mengandung protein dan vitamin. Berikut ini adalah sumber makanan yang bisa menambah tinggi badan anda, antara lain susu, yoghurt, telur, keju, dan daging. Dari beberapa sumber makanan tadi mengandung kalsium, magnesium, chromium dan zinc yang bermanfaat untuk menambah tinggi badan.

5. Posisi tidur yang benar
Selain cara cara diatas anda juga harus memperhatikan posisi tidur anda, karena jika psosisi tidur anda selalu salah maka postur tubuh akan terganggu sehingga menghambat pertumbuhan tinggi badan. Posisi tidur yang benar agar bisa membantu menambah tinggi badan anda adalah dengan kaki dan kepala harus lurus serta gunakan bantal yang sedang jangan terlalu tinggi.

Baca juga : Cara mengatasi sakit pinggang secara alami

Itulah tadi 5 cara ampuh menambah tinggi badan secara alami yang bisa anda coba, lakukanlah hal kelima diatas dengan benar dan teratur supaya mendapatkan hasil yang maksimal. Sekian dari artikel ini dan semoga bermanfaat untuk anda semua.

Related Posts:

Penyebab Dan Cara Mengatasi Sakit Pinggang Secara Alami

Informasi kesehatan – Setiap orang pasti pernah mengalami yang namanya sakit pinggang, mulai dari anak muda hingga para orang tua. Nyeri yang terjadi di bagian belakang tubuh itulah yang sering disebut sakit pinggang. Penyebab sakit pinggang yaitu dikarenakan oleh terjadinya robekan dan tekanan pada ruas bantalan yang ada pada tulang bagian belakang. Pada umumnya Sakit pinggang bisa menyerang seseorang dengan rasa nyeri berat dan tidak nyaman hingga rasa sakit tersebut sangat kronis.

Kebanyakan sakit pinggang yang di alami orang orang berada di beberapa titik pada pinggang mereka. Dalam beberapa kasus oaring orang yang mengalami sakit pinggang hanya berlangsung beberapa minggu saja, namun anda jangan membiarkannya begitu saja karena jika tidak di obati dengan baik dan tepat akan berakibat kelumpuhan total pada tubuh. Untuk itu alangkah baiknya jika anda selalu menjaga dan memperhatikan kesehatan tubuh agar terhindar dari berbagai gejala penyakit, terutama sakit pinggang.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Sakit Pinggang Secara Alami


Penyebab dan Cara Mengatasi Sakit Pinggang



Berikut ini penyebab beserta dengan cara mengatasi sakit pinggang dengan cara alami :

Penyebab sakit Pinggang


1. Jarang melakukan olahraga, sehingga dapat menurunkan kelenturan sendi yang terdapat pada bagian tulang belakang. Sehingga timbul sakit pinggang.

2. Sering memakai sepatu hak tinggi, hal ini dapat menyebabkan sakit pinggang karena membuat lengkungan pada tulang belakang anda melebihi keadaan normal.

3. Terjadinya gangguan pada struktur tulang belakang.

4. Terjadinya gerakan yang salah ketika melakukan aktifitas sehingga menyebabkan sakit pinggang.

5. Posisi serta Alas tidur yang salah sehingga berakibat terjadi sakit pinggang.

Cara mengobati sakit pinggang


1. Menyembuhkan sakit pinggang menggunakan ramuan jahe
Cara membuatnya yaitu siapkan jahe yang telah di iris iris, cabe rawit dan alkohol 75%. Campur bahan tadi lalu fermentasi selama 2 minggu. Cara menggunakan cukup dengan mengoleskan pada pinggang yang sakit, oleskan secara teratur.

2. Menyembuhkan sakit pinggang menggunakan temu lawak
Cara membuatnya yaitu dengan merebus temu lawak yang di campur dengan daun dewa dan hia china serta air secukupnya. Rembus sampai air tinggal sepertiganya, setelah itu anda tinggal meminumnya.

3. Menyembuhkan sakit pinggang menggunakan moxa

Cara yang satu ini cukup mudah, anda tinggal membakar moxa lalu dekatkan moxa yang sudah di bakar tadi pada area pinggang yang sakit, lakukan hal tersebut selama 15 menit. Agar sakit pinggang cepat sembuh anda bisa melakukannya secara teratur.

4. Menyembuhkan sakit pinggang menggunakan daun dewa

Siapkan daun dewa, jahe merah, akar sawit dan temu hitam, campur semua bahan lalu rebus hingga air rebusan menjadi setengah dari air semula. Setelah itu anda bisa meminum air rebusan tadi, lakukanlah secara teratur agar sakit pinggang anda cepat sembuh.

5. Menyembyuhkan sakit pinggang menggunakan bawang merah

Cara membuatnya yaitu dengan mencampur akar bawang merah, jahe merah serta buah sun boi anangco dan beri air secukupnya. Setelah bahan di campur lalu anda tinggal merebusnya hingga air rebusan tinggal separuh. Setelah rebusan sudah matang anda tinggal meminumnya. Agar sakit pinggang anda cepat sembuh maka minumlah secara teratur.

6. Menyembuhkan sakit pinggang menggunakan jagung

Cara membuatnya yaitu siapkan rambut jagung, jahe merah, adas dan buah takokak serta air secukupnya. Setelah itu rebus campuran bahan tadi hingga air rebusan menjadi separuh. Setelah selesai anda tinggal meminumnya. Agar sakit pinggang anda lekas sembus.

Baca juga : Penyebab serta cara mengatasi keputihan

Dari beberapa cara yang ada diatas sangat ampuh untuk menyembuhkan sakit pinggang apabila dilakukan secara benar. Semoga artikel tentang penyebab dan cara mengatasi sakit pinggang secara alami dapat bermanfaat untuk anda semua, selamat mencoba.

Related Posts:

Penyebab Dan Cara Mengatasi Keputihan Pada Wanita

Cara mengatasi keputihan – Keputihan merupakan permasalahan yang sudah umum pada kebanyakan kaum wanita. Namun dari kebanyakan wanita yang mengalaminya tidak tahu tentang apa itu keputihan serta apa yang menyebabkannya, bahkan hal seperti itu dianggap enteng oleh mereka. Keputihan apabila tidak ditangani secara baik bisa mengakibatkan hal yang cukup fatal, karena keputihan bisa saja menyebabkan gejala kanker rahim, kehamilan ektopik dan kemandulan. Oleh sebab itu jangan pernah menganggap enteng gejala keputihan yang anda alami.

Dari setiap kaum wanita pastinya pernah mengalami keputihan yang tidak normal, hal tersebut sangat mengganggu sekali. Keputihan yang tidak normal akan menyebabkan gatal gatal pada vagina, selain itu juga dapat mengeluarkan aroma bau yang tidak sedap. Wanita yang sedang hamil mereka pasti akan sering mengalami keputihan, karena efek dari meningkatnya hormonal sehingga dapat meningkatkan memproduksi cairan. Oleh sebab itu resiko meningkatnya keputihan paling banyak dialami oleh wanita yang sedang hamil.

Penyebab Dan Cara Mengatasi Keputihan Pada Wanita


Penyebab Dan Cara Mengatasi Keputihan


Berikut ini informasi kesehatan mengenai cirri cirri, penyebab serta cara untuk mengatasi keputihan :

1. Ciri ciri keputihan normal
•    Memiliki bentuk cair atau encer
•    Warnanya masih bening dan sedikit putih
•    Memiliki jumlah yang sedikit
•    Hampir tidak berbau
•    Tidak menimbulkan gatal dan nyeri
•    pH asam antara 3,8 sampai 4,5

2. Ciri cirri keputihan abnormal atau patologis
•    Bentuk cairan kental
•    Cairan berwana putih susu, hijau atau kuning
•    Cairan dalam jumlah banyak
•    Cairan berbau dan tidak sedap
•    Cairan menimbulkan gata dan nyeri di genital dan sekitarnya
•    Cairan mengandung darah

3. Penyebab keputihan abnormal atau patologis
•    Pemakaian obat obatan jenis anti biotik dalam waktu lama
•    Hygiene yang jelek
•    Terjadinya infeksi yang disebabkan oleh bakteri, jamur, parasit, dan virus
•    Mengalami stress
•    Gejala kanker leher rahim

Penyebab keputihan tadi dapat berdampak akan bahaya komplikasi dan mengakibatkan kemandulan apabila tidak ditangani dengan serius. Supaya dapat memastikan penyebab keputihan abnormal ini maka lebih baik melakukan pemeriksaan lebih lanjut.

4. Cara mengatasi keputihan
•    Jagalah kebersihan daerah genital supaya higienis
•    Usahakan untuk menjaga miss.v agar tetap lembab
•    Hindari berendam di kolam umum
•    Usahakan menggunakan celana dalam yang terbuat dari bahan katun serta jangan menggunakan celana dalam yang ketat
•    Olahraga yang teratur dan jaga pola makan serta hindari stress

Selain itu keputihan juga bisa diobati dengan obat obatan seseuai dengan gejala keputihan yang sedang dialami. Anda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasi dan menyembukhkan keputihan yang sedang dialami. Apabila gejala keputihan yang anda alami tidak kunjung sembuh maka anda harus segera cek kembali, karena gejala keputihan tersebut disebabkan oleh adanya penyakit kanker.

Baca juga : 7 cara alami mengatasi nyeri haid yang berlebihan

Itulah tadi penjelasan mengenai penyebab dan cara mengatasi keputihan pada wanita yang bisa anda pelajari. Jagalah kesehatan dan kebersihan diri anda supaya keputihan tidak menghampiri anda. sekian dari artikel ini, semoga bermanfaat untuk anda semua.


Related Posts:

7 Cara Alami Mengatasi Nyeri Haid Yang Berlebihan

Cara mengatasi nyeri haid – Sudah menjadi hal yang wajar jika wanita setiap bulannya mengalami siklus menstruasi. Haid atau menstruasi terjadi karena embrio pada wanita sudah memasuki usia subur, sehingga sel telur tersebut pecah dan terjadilah haid. Namun jika haid yang di alami oleh seseorang menimbulkan rasa nyeri pasti akan menimbulkan efek jerah, karena sangat mengganggu sekali dengan aktivitas yang sedang dikerjakan.

Ketika seseorang sedang dalam fase haid lalu menimbulkan rasa nyeri, hal tersebut dikarenakan oleh  dinding rahim yang berkontraksi lalu timbullah iskemi jaringan dan pembulu darah terjepit. Namun anda jangan khawatir karena banyak cara untuk mengatasi nyeri haid tersebut. Nah kali ini informasi kesehatan akan memberikan tips untuk mengatasi nyeri haid dengan cara yang alami, aman dan ampuh tanpa menimbulkan efek samping.

7 Cara Alami Mengatasi Nyeri Haid Yang Berlebihan


Cara Alami Mengatasi Nyeri Haid Berlebihan


Berikut ini tips dan cara untuk mengatasi nyeri haid yang bisa anda coba :

1. Hindari pakaian ketat
Ketika anda sedang mengalami haid dan merasakan nyeri haid maka ada baiknya jika anda menghindari untuk memakai pakaian yang ketat. Sebaiknya anda memakai pakaian yang longgar, hal tersebut dikarenakan supaya tidak mengganggu ruang gerak anda saat sedang beraktifitas.

2. Mandi air hangat
Dianjurkan bagi anda ketika sedang haid untuk mandi dengan air hangat yang bertujuan supaya tubuh anda bisa rilaks. Dengan demikian nyeri haid yang anda alami akan berangsung menghilang.

3. Menungging
Ketika nyeri haid mengganggu anda, salah satu cara untuk mengatasinya adalah dengan menungging. Fungsi dari menungging ini adalah supaya rahim dapat tergantung ke bawah sehingga bisa membantu tubuh berelaksasi.

4. Kompres hangat
Ketika anda merasakan nyeri yang tak tertahankan, hal yang bisa anda lakukan adalah dengan mengkompres dibagian perut bawah dengan air hangat. Serta lakukan pijatan lembut pada bagia perut yang terasa nyeri. Tujuan kompres hangat yaitu agar peredaran darah menjadi lancar dan otot otot sekitar perut menjadi lebih rileks. Maka hal tersebut bisa mengurangi rasa nyeri.

5. Mengkonsumsi zat besi
Ketika seseorang sedang haid, mereka sangat rentan mengalami anemia. Sehingga sangat dianjurkan bagi mereka untuk mengkonsumsi makanan yang kaya akan zat besi. Contonya kacang kacangan, daun singkong, bayam, ubi merah, dll. Selain mengkonsumsi makanan yang zat besi, juga dianjurkan untuk mengkonsumsi buah buahan dan meminum air putih yang banyak supaya membantu tubuh menjadi lebih sehat dan segar.

6. Mengkonsumsi jamu tradisional
Selain contoh tadi anda juga bisa mengkonsumsi jamu tradisional buatan sendiri. Sebut saja jamu kunyit asam, jamu tradisional ini mampu untuk meredakan nyeri haid serta bisa menyegarkan tubuh. Kunyit asam juga mempunyai banyak manfaat dan membuatnya juga sangat mudah.

7. Mengkonsumsi obat nyeri haid
Jika cara alami tidak mampu membantu anda dalam meredakan nyeri haid, anda bisa mengkonsumsi pbat atau minuman yang bisa meredakan nyeri haid. Banyak sekali obat obatan yang bisa anda dapatkan di toko atau apotik sekitar anda, pastikan anda mengkonsumsi obat obatan atau minuman pereda nyeri haid dengan aturan yang sesuai.

Baca juga : 7 jenis makanan sehat untuk ibu menyusui

Itulah tadi 7 cara alami mengatsi nyeri haid berlebihan yang bisa anda coba, namun selain tips diatas anda juga bisa meluangkan waktu anda untuk beristirahat. Hal tersebut sangat bermanfaat untuk kesehatan anda serta bisa meredakan nyeri haid. Sekian dari artikel ini, semoga bermanfaat untuk anda semua.

Related Posts:

7 Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui

Makanan sehat dan bergizi – Penting sekali memperhatikan pola makan utntuk ibu yang sedang menyusui, karena makanan yang sehat akan membuat produksi ASI melimpah dan berkualitas. Makanan yang dikonsumsi oleh ibu menyusui sangat berpengaruh terhadap bayi. Jika makanan tersebut sehat dan bergizi maka bayi juga akan ikut sehat, lincah dan cerdas. Penting sekali bagi seorang ibu menyusui harus mengetahui tentang makanan yang sehat agar kualias ASI terjaga dengan baik. Jika anda tidak memperhatikan makanan yang anda makan hal tersebut sangat merugikan kesehatan anda dan kesehatan bayi anda. pastikan anda mendapatkan asupan nutrisi yang dibutuhkan oleh bayi anda, oleh sebab itu informasi kesehatan menyarankan anda untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

7 Jenis Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui


Makanan Sehat Untuk Ibu Menyusui


Berikut ini adalah makanan sehat dan bergizi untuk ibu menyusui yang bisa anda konsumsi, antara lain :

1. Ikan salmon
Salah satu jenis makanan yang sehat dan baik untuk ibu menyusui adalah ikan salmon. Ikan salmon mempunyai kandungan yang baik untuk kesehatan dan perkembangan  sistem syaraf pada bayi. Maka dari itu anda bisa mengkonsumsi ikan salmon ini karena baik untuk bayi.

2. Produk rendah lemak
Susu memiliki banyak kandungan yang sangat bermanfaat untuk kesehatan bayi. Kalsium pada susu sangat bermanfaat untuk membantu tulang bayi supaya berkembang, selain itu susu juga berguna untuk memneuhi kebutuhan anda sendiri. Oleh sebab itu selalu sertakan susu di setiap menu makan anda.

3. Daging sapi rendah lemak
Bila anda sedang menyusui memungkinkan anda membutuhkan energy yang cukup banyak, oleh sebab itu konsumsilah makanan yang kaya akan zat besi, contohnya daging tanpa lemak. Selain itu anda juga membutuhkan protein tambahan dan vitamin B12 , jadi sumber makanan yang bisa memenuhi keduanya yaitu danging sapi tanpa lemak.

4. Kacang kacangan
Kacang kacangan kaya akan protein non hewani dan juga mengandung zat besi yang sangat bermanfaat untuk ibu menyusui. Jenis kacang kacangan tersebut meliputi kacang merah dan kacang hitam.

5. Blueberry
Buah blueberry memiliki manfaat baik untuk memenuhi kebutuhan ibu menyusui karena blueberry kaya akan antioksidan.  Selain itu blueberry juga kaya meniral dan vitamin yang berfungsi untuk menjaga tingkat energy tubuh.

6. Beras merah atau beras coklat
Katika seseorang sudah melahirkan memungkinkan mereka ingin sekali menurunkan berat badan, sehingga akan mengurang asupan karbohidrat. Hal tersebut tidak baik untuk kesehatan dan membuat produksi ASI menjadi sedikit sehingga seseorang akan menjadi lesu. Namun hal itu bisa teratasi dengan mengkonsumsi jenis karbohidrat yang sehat, contohnya beras merah, beras coklat, gandum dan roti gandum. Jenis makanan tersebut bisa membuat terjagagnya tingkat energy pada tubuh.

7. Sayuran hijau
Sayuran hijau sangat dibutuhkan oleh ibu untuk memproduksi ASI yang sangat diperlukan oleh bayi. Contoh sayuran hijau meliputi brokoli, kangkung dan bayam yang banyak mengandung sumber zat besi, kalsium non susu, antioksidan, vitamin C dan rendah kalori.

Baca juga : 5 tanda tanda awal pada kehamilan

Itulah tadi beberapa jenis makanan yang cocok dan sangat baik untuk dikonsumsi oleh ibu menyusui. Jenis makanan tersebut sangat dibutuhkan bayi untuk kesehatan dan perkembangan bayi. Semoga artikel tentang 7 jenis makanan sehat untuk ibu menyusui bermanfaat untuk anda semua, sekian terimakasih.

Related Posts:

5 Tanda Tanda Awal Pada Kehamilan

Tanda awal kehamilan – kehamilan adalah sebuah periode yang terjadi pada wanita dimana wanita tersebut membawa embrio kedalam rahimnya. Bahkan setiap wanita mempunyai pengalaman berbeda beda tentang gejala yang timbul yang dialami dengan kehamilannya. Bahkan mereka juga mengalami hal yang berbeda pada jehamilan pertama dan kedua. Sering sekali wanita yang sedang hamil tidak menyadari tentang gejala awalnya, karena gejala tersebut mirip dengan gejala setelah menstruasi dan sebelum menstruasi.
Nah pada kesempatan kali ini informasi kesehatan akan membahas tentang gejala awal kehamilan yang paling umum. Namun gejala berikut ini bisa juga disebabkan oleh hal lain selain kehamilan. Namun apabila anda mengalami salah satu dari beberapa gejala berikut ini, bukan berarti anda sedang hamil. Apabila anda ingin mengetahui anda sedang hamil maka anda bisa melakukan tes kehamilan agar mendapatkan data yang akurat dan positif. Agar anda tidak penasaran tentang tanda tanda kehamilan, berikut ini informasi mengenai tanda awal kehamilan.

5 Tanda Tanda Awal Pada Kehamilan


Tanda Tanda Awal Pada Kehamilan


Inilah tanda tanda awal bagi seorang wanita yang sedang hamil, antara lain :

1. Bercak dan Kram Perut

Salh satu cirri dari tanda kehamilan adalah bercak dan biasanya kram, hal tersebut karena pembuahan pada sel telur sehingga menempel pada dinding rahim. Setelah sel telur dibuahi selama 6 sampai 12 hari maka akan terjadi pendarahan implantansi. Saat terjadi gejala kram hampir sama dengan kram menstruasi, sehingga wanita berpikiran gejala tersebut hanyalah gejala menstruasi. Namun kram dan pendarahan yang dialami tidak sebanyak ketika sedang menstruasi.

Gejala yang terjadi bukan hanya pendarahan, karena menebalnya dinding vagina akibat pembuahan maka vagina akan mengeluarkan berupa cairan putih susu. Gejala tersebut bukan akan dialami oleh wanita hamil dan bukan gejala keputihan. Hal akan terjadi Sepanjang kehamilan dan tidak berbahaya bagi kesehatan, anda tidak perlu khawatir. Namun jika terasa gatal, terbakar atau berbau maka segeralah memeriksakan kondisi ini kepada dokter agar segera ditangani dan mengetahui apa penyebabnya.

2. Perubahan Pada Payudara
Tanda awal kehamilan berikut ini adalah perubahan pada payudara yang terasa sakit, bengkak, terasa lembek, berat, penuh. Hal tersebut dikarenakan berubahnya hormone pada wanita setelah pembuahan. Selain itu daerah pada sekitar puting juga akan menggelap. Namun perubahan pada payudara juga bisa di sebabkan oleh hal lain. Tetapi jika perubahan payudara di akibatkan oleh gejala kehamilan maka tubuh akan terbiasa pada bebrapa minggu.

3. Kelelahan
Pada masa kehamilan akan mengalami tubuh merasa sangat lemah, hal tersebut wajar dan normal. Pada kehamilan minggu pertama seorang wanita akan merasakan cukup luar biasa. Kejadian ini sangat berhubungan erat dengan level progesterone pada tubuh wanita. Selain itu hal lain yang menyebabkan lelah yaitu meningkatnya produksi darah, tekanan darah rendah dan rendahnya kadar gula dalam darah. Sangat penting sekali untuk beristirahat apabila kelelahan yang terjadi tersebut akibat kehamilan.

4. Morning Sickness Atau Mual

Salah satu gejala kehamilan yang paling terkenal adalah mual. Namun bagi mereka yang tidak mengalaminya sangat beruntung sekali. Mual yang terjadi disebabkan oleh pengosongan perut yang di akibatkan oleh kadar hormone pada wanita, sehingga terjadilah mual. Selain itu hal yang di alami oleh wanita hamil yaitu ngidam atau keinginan yang berlebihan pada suatu makanan tertentu. Hal tersebut akan dialami oleh wanita hamil sepanjang kehamilan.

5. Terlambat Mentruasi Atau Tidak Menstruasi
Gejala awal paling jelas ketika kehamilan yaitu terlambatnya menstruasi. Namun hal tersebut juga bukan berarti hamil karena telambatnya menstruasi juga disebabkan bebrapa hal, antara lain kelelahan, stress, hilangnya berat badan. Selain itu pada masa kehamilan juga akan mengalami pendarahan. Untuk lebih jelasnya anda bisa ke dokter untuk memeriksa kondisi pendarahan tersebut, apakah membahayakan atau tidak.

Baca juga : 11 bahaya merokok bagi kesehatan tubuh kita

Itulah tadi 5 tanda tanda pada awal kehamilan yang terjadi pada wanita. Namun alangkah baiknya untuk memeriksakan ke dokter agar mengetahui dengan pasti. Itulah tadi yang bisa anda ketahui, semoga artikel ini bermanfaat untuk anda semua, sekian terimakasih.

Related Posts:

11 Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh Kita

Bahaya merokok bagi kesehatan – Mahalnya kesehatan sering kali dihiraukan oleh banyak orang, salah satunya adalah merokok khususnya untuk kaum lelaki. Banyak sekali informasi kesehatan yang sudah memperingatkan bahwa merokok sangat merugikan kesehatan dan berdampak timbulnya penyakit. Kandungan yang terdapat pada rokok seperti nikotin sangat membahayakan kesehatan karena bisa mengurangi kadar oksigen pada darah. Oleh sebab itu alangkah baiknya jika anda menghidari rokok.

Banyak sekali fakta dan kabar bahwa merokok banyak mengakibatkan kematian yang hampir terjadi di seluruh penjuru dunia. Hal tersebut dikarenakan zat zat bahaya dan mematikan yang terkandung didalam rokok. Serta resiko akibat merokok masih banyak lagi, sebelum hal yang berdampak buruk menghampiri anda maka jauhilah untuk merokok, berikut ada beberapa dampak buruk akibat merokok yang sangat berbahaya dan merugikan kesehatan tubuh, sekaligus peringatan untuk anda agar bisa berhenti untuk merokok.

11 Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh Kita


Bahaya Merokok Bagi Kesehatan Tubuh


Inilah 11 bahaya merokok yang bisa merugikan kesehatan tubuh kita, antara lain :

1. Meningkatkan resiko kanker darah, kanker perut dan kanker limfa

2. Dapat menyebabkan kanker paru paru dan merusak lapisan dalam paruru serta dapat menghambat perbaikan DNA

3. Zat arsenic yang terdapat pada rokok dapat mengakibatkan berbagai jenis penyakit kanker.

4. Zat benzene yang terdapat pada rokok bisa menyebabkan penyakit leokimia.

5. Kandungan tar yang terdapat pada rokok akan menimbulkan gigi dan kuku berwarna coklat serta kandungan tar tersebut akan menempel di paru paru.

6. Merokok akan menyebabkan gejala peyakit jantung yang disebabkan oleh kandungan monoksida yang terdapat pada asap rokok.

7. Kandungan nikotin pada rokok dapat menimbulkan meningkatnya tekanan darah, meningkatnya denyut jantung hingga pembuluh darah akan menyempit.

8. Bagi perempuan yang merokok ataupun sering menghirup asap rokok sangat berbahaya bagi kesehatan janin, karena dapat menyebabkan resiko kelahiran prematur dan rendahnya berat badan pada bayi.

9. Resiko bahayanya merokok hingga dapat menyebabkan stroke mematikan.

10. Efek dari merokok juga berakibat fatal pada kekeruhan lensa mata sehingga akan sulit melihat dan juga dapat beresiko katarak.

11. merokok juga dapat menyebabkan gejala kencing manis atau diabetes mellitus tipe 2. Resikonya juga akan lebih tinggi sehingga akan lebih sulit untuk mengontrol kadar gula darah.

Baca juga : 9 cara menghilangkan jerawat secara alami

Itulah tadi yang bisa anda pelajari dari bahanya merokok, yang berakibat fatal pada kesehatan dan dapat menimbulkan berbagai gejala penyakit. Oleh karena itu jauhilah merokok dari sekarang karena kesehatan anda lebih mahal dan berharga. Semoga artikel tentang 11 bahaya merokok bagi kesehatan tubuh bisa bermanfaat untuk anda , sekian terimakasih.

Related Posts:

9 Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami

Tips menghilangkan jerawat – Mungkin anda semua tahu apa itu jerawat, hampir dari semua orang pernah mengalami jerawatan. Ketika kita sedang mengalami jerawat pada wajah hal tersebut sangat mengganggu sekali dan rasanya terkadang sakit serta malu jika dilihat teman atau orang lain. Selain itu jerawat bisa membuat wajah kita kelihatan kotor sehingga kepercayaan diri kita akan menjadi menurun. Namun anda tidak perlu khawatir karena ada tips sehat untuk menghilangkan jerawat.

Cara menghilangkan jerawat bisa dilakukan dengan cara alami maupun kimia. Alangkah baiknya jika anda menghilangkan jerawat dengan cara alami, karena hal ini tidak beresiko pada kulit anda. Beda lagi dengan bahan kimia yang mana bisa mengakibatkan kerusakan pada kulit wajah apabila produk kimia tersebut tidak cocok sesuai kulit wajah anda. nah untuk itu gunakanlah cara cara alami berikut ini untuk menhilangkan jerawat secara alami yang aman, cepat dan efektif tanpa menimbulkan efek samping pada kesehatan kulit.

9 Tips Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami



Cara Menghilangkan Jerawat Secara Alami


Berikut ini ada beberapa tips sehat untuk menghilangkan jerawat dengan bahan alami, antara lain :

1. Menghilangkan jerawat dengan jeruk nipis

Banyak sekali manfaat dan kegunaan jeruk nipis, salah satunya yaitu untuk menghilangkan jerawat. Caranya sangat mudah yaitu potong dan belah jeruik nipis lalu diperas, setelah itu air perasan jeruk nipis bisa anda oleskan pada jerawat di wajah atau bisa pada keseluruhan wajah. Anda bisa menunggu kurang lebih 30 menit lalu setelah itu anda bisa membersihkan wajah anda dengan air bersih.

2. Menghilangkan jerawat dengan madu

Selain digunakan untuk bahan makanan ternyata madu juga bisa dimanfaatkan untuk menghilangkan jerawat. Caranya yaitu siapkan madu dan putih telur, lalu campurlah kedua bahan tadi dan aduk sampai rata.  Setelah adukan tadi rata maka anda tinggal mengoleskan pada wajah yang berjerawat.

3. Menghilangkan jerawat dengan es batu

Es batu mempunyai fungsi utnuk mengurangi peradangan di bagian yang bengkak akibat jerawat. Caranya cukup mudah yaitu bungkus es batu dengan kain bersih setelah itu anda bisa menempelkan pada wajah yang terkena jerawat.

4. Menghilangkan jerawat dengan masker pepaya

Masker pepaya sangat bagus untuk kesehatan kulit wajah tanpa memberi efek samping, karena terbuat dari bahan bahan alami. Selain itu masker pepaya juga bisa menghilangkan jerawat yang menempel pada kulit wajah. Caranya yaitu siapkan pepaya lalu haluskan setelah itu oelskan pada permukaan wajah anda dan diamkan hingga 15 menit. Jika suda selsesai  ajah anda dengan air hangat.

5. Menghilangkan jerawat dengan lemon

Buah lemon kaya akan kandungan vitamin C , dimana kandungan vitamin tersebut juga mampu mengeringkan jerawat pada wajah. Anda bisa menggunakan buah lemon yang masih segar untuk menghilangkan jerawat anda. caranya sebagai berikut, potoh dan belah buah lemon lalu peras. Air perawan buah lemon tadi bisa anda oleskan pada kulit wajah anda. diamkan 30 menit lalu bilas dengan aitr bersih.

6. Menghilangkan jerawat dengan tomat

Selain untuk dipakai bahan memasak, tomat juga berfungsi untuk mencegah dan menghilangkan jerawat. Caranya adalah potonglah tomat lalu potongan tadi bisa anda oleskan pada kulit wajah atau bagian wajah yang ada jerawatnya. Diamkan hingga 15 menit setelah itu anda bisa membilasnya dengan air bersih.

7. Menghilangkan jerawat dengan bawang putih
Bawang putih memiliki beribu manfaat, selain untuk bumbu memasak bawang putih juga berguna untuk menghilangkan jerawat karena memiliki kandungan antijamur. Caranya mudah sekali yaitu tinggal memotong bawang putih menjadui dua bagian. Lalu oleskan pada wajah yang berjerawat. Diamkan hingga 10 menit lalu bilaslah dengan air. Anda bisa melakukan hal ini setiap hari.

8. Menghilangkan jerawat dengan beras jepang

 Beras jepang mengandung squan oil dimana kangsungan tersebut mampu untuk mencegah dan menghilangkan jerawat. Caranya mudah sekali, ambil air pada beras yang sedang dimasak lalu biarkan air beras tadi sampai dingin. Setelah itu gunakanalah untuk membasuh kulit wajah anda.

9. Menghilangkan jerawat dengan pasta gigi
Pasta gigi bisa kita manfaatkan untuk menghilangkan jerawat selama kulit wajah anda tidak iritasi. Caranya cukup mudah, tinggal mengoleskan pasta gigi pada wajah yang berjerawat. Lakukan sebelum anda tidur dan ketika pagi harinya anda tinggal membilas wajah anda. cara ini bisa anda lakukan setiap hari

Baca juga : 10 makanan terbaik penurun darah tinggi

Itulah tadi 9 tips cara untuk menghilangkan jerawat secara alami yang bisa anda coba. Nah sekarang anda tidak perlu khawatir lagi akan munculnya jerawat, karena hal tersebut suda diatasi dengan tips diatas. Semoga artikel ini bisa bermanfaat untuk anda semua, sekian terimakasih.

Related Posts: